Bună dimineaţa! Cum ai dormit azi-noapte? Dacă răspunsul este puţin, ai putea să te uiţi puţin urât la telefonul tău deoarece el ar putea fi de vină pentru asta. Un studiu mai recent a anunţat că lumina albastră emisă de telefon produce perturbări în ciclul somnului.
Profesorul Paul Gringras de la spitalul de copii Evelina din Londra a afirmat că lumina albastră şi luminozitatea intensă pe care o redă telefonul duce la apariţia unor perturbări în ciclul normal al somnului pentru că suprima crearea de melatonină şi măreşte starea de alertă. Asta mai înseamnă că o lumină puternică şi rece în dormitor nu este o idee foarte bună. Lumina telefonului împreună cu fascinaţia noastră faţă de reţelele sociale poate ucide chiar şi o oră din porţia zilnică de somn. Dacă se întâmpla asta pe perioade mai întinse de timp, săptămâni, luni sau chiar ani, poate duce la privarea de somn, la scăderea productivităţii şi la realizarea altor efecte secundare.
Astfel specialiştii recomanda producătorilor de telefoane să realizeze un mod special, cu lumina de intensitate scăzută şi caldă, pentru momentul în care te aşezi în pat.
Există deja câteva aplicaţii care se ocupă de această temă. Eu am încercat o aplicaţie numite Twilight, dar aceasta aplicaţie doar îmi făcea ecranul mai roşiatic. Lucru pe care l-am găsit destul de iritant. Mai sunt şi aplicaţii care oferă filtre pentru a diminua lumina rece a telefonului, dar din nou acestea schimba doar contrastul ecranului. Sunt sigur că au un oarecare efect, dar parcă simt că tot lumina aia albastră este în spate.
În concluzie, lumina telefonului îţi afectează somnul! Dar Acum că problema este expusă, să sperăm că producătorii de telefoane vor lua atitudine şi vor include şi un iluminat cald pentru ultimul check-in din zi.
