Călătoriile cu avionul pe distanțe lungi pot părea intimidante, mai ales dacă zborul durează mai multe ore. Cu toate acestea, cu puțină pregătire și câteva sfaturi utile, poți transforma această experiență într-o călătorie confortabilă și plăcută. Fie că zbori spre o destinație exotică sau pur și simplu ai un zbor transatlantic, iată câteva trucuri pentru a te simți bine și a-ți face zborul mai ușor.
- Alege locul potrivit în avion
Unul dintre cele mai importante aspecte ale unui zbor lung este alegerea locului în avion. Dacă vrei să te simți mai confortabil, alege un loc lângă fereastră pentru a te sprijini atunci când dormi și pentru a te bucura de peisaje spectaculoase. Dacă preferi să ai mai multă libertate de mișcare, un loc pe culoar ar putea fi mai potrivit, deoarece îți va permite să te ridici și să te plimbi mai ușor.
Dacă ai un buget mai mare, poți opta pentru locuri mai spațioase, cum ar fi locurile de la clasa business sau premium economy. Acestea oferă mai mult loc pentru picioare și mai mult confort, ceea ce face diferența în timpul unui zbor lung.
- Hidratează-te constant
Aerul din avion poate fi destul de uscat, ceea ce poate duce rapid la deshidratare. Pentru a evita uscarea pielii, gâtului sau a nasului, este important să bei multă apă. Nu aștepta până te simți însetat – bea câte puțin la intervale regulate pentru a rămâne hidratat. Evită băuturile alcoolice sau cafeaua în exces, deoarece acestea pot contribui la deshidratarea organismului.
Pentru un plus de confort, poți aduce și o sticlă de apă goală pe care să o umpli înainte de îmbarcare, mai ales dacă zbori pe o rută lungă, unde personalul de bord poate fi mai puțin disponibil.
- Găsește modalități de a te relaxa
Un zbor lung poate deveni obositor dacă nu te simți confortabil. Așa că încearcă să îți creezi un mediu cât mai relaxant. Folosește o pernă de călătorie pentru a sprijini gâtul și a reduce durerile de gât sau cap. O mască de dormit și o pereche de dopuri pentru urechi pot fi extrem de utile, mai ales dacă vrei să te odihnești într-un mediu mai liniștit și mai întunecat.
De asemenea, multe avioane au acum opțiuni de divertisment, cum ar fi filme, muzică sau jocuri. Asigură-te că ai la îndemână căști confortabile și o selecție de filme sau seriale care te vor ajuta să îți petreci timpul mai plăcut.
- Mănâncă inteligent
Mâncarea servită pe timpul zborului poate să nu fie întotdeauna cea mai apetisantă, dar este important să ai grijă ce mănânci pentru a te simți bine pe parcursul zborului. Optează pentru mese ușoare, care nu îți vor provoca disconfort gastric. Evită mesele grele sau prea grase, care te pot face să te simți obosit și să ai o digestie lentă.
Înainte de zbor, este bine să ai la tine gustări sănătoase, cum ar fi nuci, fructe uscate, batoane de cereale sau apă de cocos. Acestea te vor menține energizat și nu îți vor cauza senzații neplăcute de balonare sau disconfort.
- Fă mișcare și întinde-ți picioarele
Stai mult timp într-un loc fix, iar acest lucru poate provoca dureri de spate sau picioare umflate. Între sesiunile de odihnă sau vizionare a filmelor, încearcă să te ridici și să te miști cât mai des. Fă câțiva pași pe culoar sau execută câteva exerciții de întindere pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
Multe avioane moderne au locuri special amenajate pentru a te întinde și a face câțiva pași, iar mișcarea de-a lungul zborului te va ajuta să eviți oboseala extremă și să te simți mult mai bine când ajungi la destinație.
- Ține-ți gadgeturile încărcate
Deși multe avioane oferă prize pentru încărcarea dispozitivelor electronice, este o idee bună să te asiguri că ai suficientă baterie la începutul zborului. Înainte de a pleca, încarcă-ți telefonul, tableta sau laptopul și ia cu tine o baterie externă, astfel încât să ai întotdeauna o sursă de energie disponibilă. Acest lucru este important dacă vrei să urmărești filme, să asculți muzică sau să te ocupi de lucru pe parcursul călătoriei.
- Adaptează-te fusului orar al destinației
Zborurile pe distanțe lungi înseamnă și schimbări de fus orar, care pot cauza oboseală și disconfort. Pentru a te adapta mai ușor la fusul orar al destinației, încearcă să îți reglezi ceasul biologic înainte de zbor. Dacă zbori spre est, încearcă să te culci mai devreme cu câteva zile înainte de plecare, iar dacă zbori spre vest, rămâi treaz mai mult seara. În avion, ajustează-ți orele de masă și somn în funcție de ora destinației pentru a reduce efectele jet lag-ului.
- Respectă-ți confortul personal
Călătoriile lungi sunt o oportunitate de a te relaxa și de a te simți confortabil. Poartă haine lejere și confortabile, care să îți permită să te simți bine pe tot parcursul zborului. O pereche de șosete groase sau papuci de casă pot fi, de asemenea, o alegere bună pentru confortul tău, mai ales în timpul zborurilor lungi.
Nu uita de hidratarea pielii: folosește o cremă de față sau un spray hidratant pentru a combate uscarea pielii cauzată de aerul uscat din avion.
- Asigură-te că ai toate documentele la îndemână
Înainte de a urca în avion, verifică dacă ai toate documentele necesare – pașaportul, viza (dacă este cazul), biletele de avion și orice alte documente de călătorie. Poți să le păstrezi într-o folie sau într-un portofel dedicat pentru a le avea la îndemână atunci când este necesar.
În plus, asigură-te că ai copiile digitale ale acestora în telefon sau într-un serviciu de cloud, în caz că pierzi originalele.
În concluzie, călătoriile cu avionul pe distanțe lungi nu trebuie să fie o povară. Cu o planificare adecvată, un pic de confort și câteva obiceiuri sănătoase, poți transforma această experiență într-o călătorie plăcută și relaxantă. Fie că zbori pentru afaceri sau vacanță, cu aceste sfaturi vei ajunge la destinație pregătit și revigorat.
